LA VIDA DE UNA ADOLESCENTE : 2014

lunes, 17 de marzo de 2014

Unos días antes de la menstruación, algunas mujeres sienten mucha tensión. Generalmente es porque sufren cambios hormonales muy fuertes en su cuerpo que se traducen en dolores musculares y dolores de cabeza; a otras, puede que se les hinchen los senos, haciéndolos mucho más sensibles de lo normal... Y hasta hay unas que pueden tener cambios de humor, como sentirse más sensibles y fáciles de irritar.

PERIMENOPAUSIA

PERIMENOPAUSIA – SIGNOS

Cuando llega la menopausia hay dos posibilidades: que el periodo termine casi de instantáneamente o que se vaya de forma gradual (produces menos óvulos y de forma menos frecuente). Lo más normal es que empiece a darse entre tus 45 y 50 años. Cuando esto se da de forma gradual, te encuentras en la perimenopausia: puede que dure 2 o 3 años, o prolongarse hasta 12 años. Durante este periodo vas a tener cambios hormonales que producirán periodos irregulares y con mucho más flujo del que estabas acostumbrada. Esto también podrá verse reflejado en calores, cambios de humor y resequedad vaginal.

¿QUÉ ES NORMAL Y QUÉ NO?

Cada mujer es única y diferente a las demás: lo que es normal para una puede que no lo sea para otra… Afortunadamente hay unos parámetros que nos pueden ayudar a saber qué es normal o no para la gran mayoría:

¿Qué es un sangrado normal?

Las mujeres, durante su periodo, pierden alrededor de 3 cucharadas de sangre. Eso es lo que se considera normal.

Si tu periodo llega y sientes que debes cambiarte la toalla cada hora porque está empapada, y la situación sigue así todo el tiempo, es mejor que visites un médico. Si pierdes mucha sangre durante cada periodo, cabe la posibilidad de que puedas sufrir anemia.

¿Qué es flujo vaginal normal y qué no?

Lo más normal en el flujo vaginal es cuando es como transparente o blancuzco. En cuanto al olor, este puede variar de ser más fuerte a más tenue según en el momento que te encuentres de tu ciclo menstrual.

Si sientes comezón o irritación cuando baja el flujo vaginal, puede que haya un problema. Si el flujo tiene un olor muy fuerte y tiene la textura de queso ricotta puede que haya algún tipo de infección. Y si su color es amarillento o gris también es un mal indicio. Si sufres de alguno de estos casos, te recomendamos que vayas donde tu ginecólogo para que te dé el tratamiento necesario.

¿Se supone que mi vagina se vea así?

Todas las vaginas son distintas. No hay ninguna que sea idéntica a la otra: el tamaño, el grosor de los labios, el color… Todo puede variar: hay vaginas color rosado, otras café y todos los colores intermedios.

En cambio, si ves que con el paso del tiempo se genera una lesión por causa de una piquiña o irritación, esto sí debe llamar tu atención. Consúltalo con tu ginecólogo a ver qué te aconseja.

VISITA AL GINECOLOGO

La mayoría de mujeres descubren que su ginecólogo es una de los personajes más importantes a lo largo de su vida en términos de salud. Por eso asegúrate de que sea alguien en quien puedas confiar y al que siempre le entiendas lo que te dice.

Pese a que lo normal es que le hagas una sola visita al año, no olvides sacarle el mayor provecho en cada cita y por supuesto: no esperes hasta el próximo año para averiguar si algo anda mal. Él siempre estará ahí para servirte cuando lo necesites.

¿Cómo ESCOGERLO?

Usualmente, las chicas siempre van al ginecólogo que atiende a sus mamás. Si tu madre confía en él, tú confías en él... Si por alguna razón te sientes incómoda, siempre puedes mirar otras opciones: háblalo con tus primas, tus tías y hasta de pronto tus amigas cercanas quienes seguro querrán recomendarte la mejor opción.

SINDROME PREMESTRUAL

Cuando tienes el periodo es muy probable que te sientas algo incómoda.

Las quejas más comunes son:

• Fluctuaciones en las secreciones vaginales.

• Aumentos o descensos de la temperatura corporal.

• Dolor abdominal y/o de espalda.

• Cambios de humor.

No dejes de leer nuestros consejos. Seguro te ayudarán a sentirte mejor si no te sientes bien durante el periodo.

Debido a las contracciones del útero durante el periodo, puedes llegar a sentir molestias en tu vientre o espalda. Para esto, trata de relajarte lo que más puedas; acuéstate, duerme por una hora y así podrás tolerar mejor el dolor. Si no tienes tiempo de tomarte este descanso porque estás ocupada, lo mejor es tomar una aspirina hasta que puedas encontrar el espacio. Entender de dónde vienen estos dolores te ayuda a soportarlos mejor, así que trata siempre de consentirte para que el periodo no interfiera con tu estilo de vida.

CONSEJOS PARA LLEVARLO MEJOR

Tómatelo con calma y consiéntete cuando estés en esos días. Te servirá para sentirte mejor y seguramente proyectarás una mejor energía. Mira aquí unos consejos que seguramente te van a servir:

• Come saludablemente y bebe mucha agua.

• Haz ejercicio, camina.

• Asegúrate de que tu casa tenga un agradable aroma.

• Escucha música que te relaje.

• Una buena ducha siempre cae bien.

• Dale gustos a tu piel.

• Toma té.

• Duerme mínimo 8 horas.

Come saludablemente y bebe mucha agua

Una dieta saludable implica comer muchos vegetales, frutas y pan. Así tendrás la energía necesaria para brillar y sentirte bien. También asegúrate de tomar un litro y medio de agua al día... Y mejor no tomes tanto café.

Haz ejercicio, camina

Quedarte sentada en un sofá podría sonar mucho mejor pero salir y caminar un poco puede hacerte bastante bien. Inténtalo y disfruta el aire puro o el calor del sol en tu rostro… Ya sea en la ciudad o en el campo, vas a ver cómo te llenas de energía.

Al final, puedes hacer un pequeño picnic que de seguro será el broche perfecto para una buena caminata.

Aromaterapia

Un agradable aroma en casa puede hacer toda la diferencia. Es como cuando entras a un lugar y huele a café tostado o a pan recién salido del horno: huele tan rico que tú terminas sintiéndote bien. Compra unas flores, enciende velas aromáticas o usa algún ambientador y verás el resultado en ti.

Escucha música que te relaje

La música tiene el poder de ponerte bien y relajarte. Siéntate cómodamente en tu sofá, pon música relajante, concéntrate en la música y deja que tu mente se eleve. Vas ver cómo al terminar todo se verá mucho mejor que antes.

Una buena ducha siempre cae bien

Después de un largo día, nada mejor que una deliciosa ducha que te relaje de cuerpo y espíritu. También puedes ir más y si tienes tina puedes hacer tu propia hidroterapia con diferentes hierbas como manzanilla, lavanda o menta. Las pones 20 minutos en agua hirviendo, extraes el agua y la pones en tu tina.

Toma té

Las bebidas calientes son buenas para tu estómago y cualquier dolor muscular que tengas en esa zona. Te ayudan a relajar y saben muy bien: como por ejemplo el té de manzanilla.

Duerme mínimo 8 horas

¿T e sientes cansada? Toma una siesta si puedes pero asegúrate de no ir muy tarde a la cama para que al otro día despiertes descansada y llena de energía para iniciar el día.

EL CICLO MENSTRUAL

Un ciclo normal menstrual puede dividirse en 2 fases:

Fase ovárica

• 1. La fase donde el huevo madura

• 2. La ovulación

Fase uterina

• 3. El útero implantando el huevo fertilizado

• 4. La menstruación

Durante tu ciclo menstrual un óvulo madura en el ovario y es soltado en las trompas de Falopio. Si el óvulo no es fertilizado, éste muere y es expulsado junto al endometrio en una hemorragia: sangre y mucosa salen de tu cuerpo a través de tu vagina y eso es lo que llaman el ciclo menstrual.

Datos:

• - Tu periodo dura entre 2 y 10 días.

• - En general, el segundo día de sangrado es el más fuerte.

• - Aproximadamente, una mujer pierde 50 mililitros de sangre durante el periodo.

• - La menstruación sólo ocurre si no hay ningún embrión en las paredes uterinas.

¿Y SI NUNCA LLEGA?

Las chicas que llegan a los 16 años sin tener la menstruación pueden tener amenorrea primaria (ausencia del flujo menstrual). La amenorrea primaria requiere pruebas médicas detalladas, diagnóstico y terapia. Es recomendable que consultes con tu doctor de cabecera.

TU PRIMER PERIODO

Cuando te va a llegar la primera vez, siempre hay un aviso: en primer lugar, tu pecho se desarrolla, el vello empieza a crecer en el pubis (entre tus piernas) y un poco más tarde, en tus axilas. Durante este tiempo puedes notar cierto flujo normal blanquecino en tu vagina. Probablemente unos meses después tendrás tu primer período. Cuando realmente comienza, sentirás humedad en tu ropa interior: probablemente serán gotas de sangre.

Cuando te llegue no te apenes ni te asustes: es algo completamente natural. Cuéntale a tu mamá, ella entenderá y seguro te podrá aconsejar mucho sobre el tema. Seguro hasta irán a comprar las toallas juntas. Por el resto no te preocupes, seguramente tendrás un ciclo menstrual irregular durante el primer o segundo año luego de que te haya llegado la primera vez. Eso sí, te recomendamos que mantengas un calendario menstrual donde registres las fechas de los períodos incluyendo la manera como se presentan. Lleva contigo el calendario a la consulta médica y explícale al ginecólogo si tienes menstruación irregular.

LA ADOLESCENCIA

Ahora si hablaremos acerca de que es la adolescencia

La adolescencia es un periodo de la vida que transcurre entre la infancia y la edad adulta. Lo que caracteriza fundamentalmente a este periodo son los profundos cambios físicos, psicológicos, sexuales y sociales que tienen lugar en esos años.

• Etapa difícil

Todos esos cambios que viven los adolescentes hacen que en muchos casos sea un periodo difícil tanto para ellos como para sus familias. Pero a la vez es una etapa apasionante.

• Cambios físicos

Los principales cambios físicos de la adolescencia son, por una parte, cambios en el aparato reproductor, en las mamas de las niñas y en los genitales de los niños; la aparición de vello corporal y un periódo de crecimiento rápido que dura entre 3 y 4 años.

• Cambios sexuales

La primera etapa de la adolescencia se conoce también como pubertad. Es en este periodo cuando se produce la diferenciación entre el organismo femenino y el masculino. Además la pubertad se inicia en las niñas con la menstruación y, por lo tanto, con el comienzo de la posibilidad de reproducción sexual.

OTROS CAMBIOS EXTERNOS

Aparición de los senos – Esto se dará gradualmente y no hay una edad donde “tengan” que crecer. A unas les crece cuando son muy jóvenes (8 años) y a otras cuando ya son más grandes (16 años). Así que no hay una edad correcta o incorrecta.

Vellosidades – A medida que va llegando la pubertad, empiezan a aparecer vellos donde antes no los había como en: tus axilas, tus piernas y en tu zona púbica (en tu zona genital). A medida que vayas creciendo verás como esos pequeños vellos se harán más fuertes y crespos.

Crecimiento de talla – Vas a ver cómo pegarás un salto y serás más alta. Hasta más alta que algunos chicos de tu misma edad. Al terminar de desarrollarte, alcanzarás la altura que tendrás el resto de tu vida.

Acné - Bueno, estos también vienen con la pubertad. A algunos les da y a otros no. Eso depende más que todo de la herencia y los cambios hormonales que estés viviendo. Afortunadamente hoy en día hay formas de tratarlo, así que esto no te debería atormentar tanto.

EL CUERPO DE UNA MUJER

Primero conoceremos como esta conformado nuestro cuerpo:

Como su nombre lo indica, éste es el sistema que se encarga de la reproducción humana: en las mujeres está compuesto tanto por órganos externos (que puedes ver fácilmente) como por órganos internos (que están dentro de tu cuerpo).

Órganos externos del sistema reproductor femenino

Éste es sólo un esquema de los órganos externos, no te fijes si los tuyos no son exactamente idénticos a los del dibujo: todas las mujeres somos distintas en esa zona.

Vulva – Es el nombre que se le da a toda el área púbica y comprende todos tus genitales externos (monte de Venus, clítoris, uretra, orificio vaginal, himen, labios mayores y labios menores).

Monte de Venus – La parte redondeada de piel que cubre el hueso púbico.

Labios mayores – Suaves pliegues de piel que protegen tu vagina.

Labios menores – Labios más suaves que se encuentran bajo los labios mayores.

Uretra – pequeño orificio entre el clítoris y el orificio vaginal donde sale la orina.

Orificio vaginal – Orificio más grande que la uretra, es la entrada y salida de tu sistema reproductivo.

Himen – Pequeña membrana que casi cubre el orificio vaginal. Éste se desgarra con las relaciones sexuales.

Clítoris - Órgano eréctil y altamente erógeno de la mujer lleno de terminaciones nerviosas.

Órganos internos del sistema reproductor femenino

Aquí encontrarás los siguientes órganos:

Ovarios – Las dos glándulas reproductivas femeninas donde se producen distintas hormonas y los óvulos.

Trompas de Falopio – Dos trompas que sirven de camino para el óvulo cuando viaja de los ovarios hasta el útero.

Útero – Músculo donde se desarrolla el óvulo fertilizado (si es fertilizado con semen).

Endometrio – Mucosa que recubre la cavidad uterina (parte de lo que sale con la regla).

Cérvix – Parte baja el útero.

Vagina – Conducto musculoso que une la cérvix con el exterior de tu cuerpo. Por allí baja el fluido menstrual y pasan los bebés al nacer.

PRESENTACION

Mi nombre es Joseline Hernandez tengo 17 años en este blog encontraras lo que toda adolescente necesita:
Información, dudas y todo lo referente a las adolescentes.

Es un blog para puras adolescentes mujeres.

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